ミネラルサプリメントの必要性


ミネラルサプリメントの必要性

サプリメントを健康や美容のために使う人は少なくないようですが、中でも人気があるのはミネラルの補給ができるというサプリメントです。
現代の日本人の食生活は糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素は過剰で、ビタミン、ミネラルが不足しがちがといいます。
欧米ふうの食事が多くなり、レトルト食や外食をすることも日常化してきています。
洋食の場合、どうしても三大栄養素が多くなりがちです。
近年では、加工食品やレトルト食品などの手間のかからない食事も多いようです。
熱処理によってミネラルは破壊されてしまっていることが多いのでサプリメントでの摂取のほうが効率が良いのです。
化学肥料の利用や、土の状態が変わってきていることで、せっかく体にいい食材を使っても、ミネラルの含有量が減少していることがあります。
米は精製してから食べることが一般化しているため、ビタミンやミネラルが取りづらくなりました。
ビタミンやミネラルは水に溶けやすい傾向もあるので、洗えば洗うほど水に流されてしまいます。
ミネラルやビタミンを食事から必要量摂取できないという場合は、サプリメントで効率的に補充するようにしてみましょう。
食事に含まれていた三大栄養素をエネルギーにするには、ミネラルはなくてはならないものです。
今の日本人の食生活では三大栄養素のほうがあまってしまいますので、肥満になりやすくなるでしょう。
現代の食事で不足しがちなビタミンやミネラルを補給するため、サプリメントを活用してください。